Mięśnie są ważniejsze, niż myślisz. Od nich zależy Twoje zdrowie | dr Maja Czerwińska

Czy można wyglądać zdrowo, a mieć bardzo małą rezerwę mięśniową? Dlaczego sama waga nie mówi całej prawdy o naszym zdrowiu? I co dzieje się z organizmem, kiedy zaczynamy tracić mięśnie?W tym odcinku rozmawiam z dr Mają Czerwińską, dietetykiem klinicznym i naukowcem, o mięśniach, ich znaczeniu dla zdrowia oraz o tym, jak je chronić i budować przez całe życie.Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641

Czy wyznaczanie celów pomaga nam osiągnąć szczęście, czy to raczej prosta droga do wypalenia? Czy odrzucając autorytety, naprawdę zyskujemy wolność? I dlaczego media społecznościowe coraz częściej odbierają nam zdolność patrzenia w przyszłość?W tym odcinku moim gościem jest prof. Marcin Matczak. Rozmawiamy o tym, jak współczesna kultura zmienia nasze podejście do ambicji, sukcesu, autorytetów i odpowiedzialności.Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641

Co najbardziej obniża testosteron? Jak otyłość, stres, sen i codzienne nawyki wpływają na męskie hormony? Kiedy niski testosteron powinien skłonić do konsultacji ze specjalistą?W tym odcinku gościem jest lek. Piotr Sekuła – specjalista medycyny rodzinnej i androlog, założyciel Men’s Med, gdzie wraz z zespołem prowadzi kompleksową opiekę nad zdrowiem mężczyzn online.Rozmawiamy o tym, czym jest testosteron, od czego zależy jego poziom i jakie czynniki mogą prowadzić do jego spadku. Poruszamy także temat otyłości, stylu życia, snu, płodności, objawów niedoboru testosteronu oraz tego, kiedy warto skonsultować się ze specjalistą.Przy nagrywaniu tego odcinka pojawiły się problemy techniczne, przez które straciliśmy oryginalną ścieżkę dźwiękową. Niestety, mimo prób jej odzyskania, nie udało nam się tego zrobić. Wykorzystaliśmy więc dźwięk z kamer, dlatego jakość audio jest niższa niż standardowo. Mam nadzieję, że mimo słabszej jakości dźwięku znajdziecie tutaj dużo wartościowej wiedzy i inspiracji. Dzięki za wyrozumiałość i miłego oglądania!Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641

Czy sukces naprawdę oznacza, że dotarliśmy na szczyt? Dlaczego warto co jakiś czas zaczynać od zera? Jak wychodzić ze strefy komfortu, kiedy w głowie pojawia się głos mówiący: „nie nadajesz się”? W tym odcinku Piotr Adamczyk opowiada o ambicji, porażkach, tremie, wewnętrznym krytyku i ciągłej potrzebie rozwoju. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest sukces, dlaczego każda rola może być debiutem i jak nauczyć się patrzeć na życiowe niepowodzenia z innej perspektywy.Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641

Jak wygląda życie ze schizofrenią? Jak może wyglądać pierwszy epizod, czym są słyszane głosy i dlaczego osoba chora może przez długi czas nie widzieć, że potrzebuje pomocy?W tym odcinku rozmawiam z Joanną Gierak o jej historii schizofrenii paranoidalnej. Asia od 14 lat choruje, a od 9 lat jest w remisji. Opowiada o pierwszych objawach, epizodach choroby, słyszanych głosach, błędnej diagnozie, kolejnych nawrotach i pobycie w szpitalu.Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641

Dlaczego mimo rosnących zarobków wciąż nie potrafimy zbudować majątku? Które błędy finansowe wpędzają Polaków w długi? Co zrobić z wypłatą, żeby pieniądze w końcu zaczęły pracować na nas?W tym odcinku rozmawiam z Marcinem Iwuciem o tym, jak dobrze zbudować domowy budżet, kontrolować wydatki i zacząć inwestować, nawet jeśli nie mamy dużych oszczędności.Sprawdź książkę i blog Marcina:📕 Książka „Finansowa Forteca”:https://finansowaforteca.pl/?utm_source=youtube.com&utm_medium=video&utm_campaign=wywiad&utm_content=mwrzosek_2026_08👉 Blog:https://marciniwuc.com/?utm_source=youtube.com&utm_medium=video&utm_campaign=wywiad&utm_content=mwrzosek_2026_08Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641

Jak budować dom pełen akceptacji zamiast presji, krytyki i obwiniania?W tym odcinku moją gościnią jest Maria Berlińska - terapeutka, instruktorka warsztatów wychowawczych, mama pięciorga dzieci, która przez blisko 20 lat prowadziła rodzinny dom dziecka. Rozmawiamy o tym, jak doświadczenia z naszego dzieciństwa wpływają na rodzicielstwo, jak stawiać dzieciom granice, wspierać ich samodzielność i poczucie własnej wartości oraz jak budować zdrową relację z partnerem. Poruszamy też temat presji, bycia „idealnym rodzicem” i tego, dlaczego tak ważna jest praca nad własnymi schematami.Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7d Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641

W tym odcinku rozmawiam z Bartoszem Kurkiem o życiu na najwyższym poziomie - o reprezentacji Polski, presji, odpowiedzialności kapitana i cenie sukcesu. Rozmawiamy o zbliżającym się końcu kariery, budowaniu zespołu i tym, jak po ponad 20 latach zawodowego grania zmienia się ciało sportowca. Poruszamy też temat diety i tego, jak zmienia się podejście do odżywiania wraz z wiekiem i doświadczeniem.Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641

Czy naprawdę sami decydujemy, w co wierzymy, na kogo głosujemy i co kupujemy? Skąd bierze się podatność na manipulację i dlaczego nawet osoby racjonalne mogą jej ulec?W tym odcinku moim gościem jest dr Mateusz Grzesiak – psycholog i wykładowca Akademii WSB. Rozmawiamy o tym, czym właściwie jest manipulacja i gdzie kończy się zwykłe przekonywanie, a zaczyna wpływanie na nasze decyzje. Zastanawiamy się, czy da się wygrać wybory, mówiąc wyłącznie prawdę, jakie techniki politycy wykorzystują, żeby zdobyć nasze zaufanie oraz jak działają dezinformacja i emocjonalne przekazy.Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641

Dlaczego ciągle czujemy, że musimy być lepsi, więcej osiągać i coś komuś udowadniać? Skąd bierze się przekonanie, że wciąż jesteśmy „niewystarczający”? I jak nauczyć się odpuszczać, nie rezygnując przy tym z własnych celów i ambicji?W tym odcinku moją gościnią jest Katarzyna Miller – psycholożka, psychoterapeutka i filozofka. Rozmawiamy o perfekcjonizmie, poczuciu własnej wartości oraz presji nieustannego osiągania. Zastanawiamy się, dlaczego tak trudno nam zwolnić, czy kobiety częściej wpadają w pułapkę perfekcjonizmu oraz po czym poznać, że dążenie do ideału zamiast pomagać, zaczyna nam szkodzić. Pomogę Ci schudnąć na zawsze, a dodatkowo z kodem "REZULTATY5" zyskasz 5% rabatu. 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Kryniczanka - naturalna woda mineralna 👉 https://kryniczanka.pl/Znajdziesz nas też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@projektrezultaty- Instagram: https://www.instagram.com/projektrezultaty/- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573964403641